Zaključek usposabljanja prostovoljcev - aktivno in zdravo staranje

V Bohinju, v Stari Fužini je danes, v torek, 12. junija 2018 potekal drugi dan usposabljanja, namenjenega prostovoljcem RKS, na temo aktivnega in zdravega staranja. Vodil ga je strokovni sodelavec RKS - Ciril Klajnšček, ki je že zjutraj udeležencem pojasnil pomen in vlogo telesne aktivnosti za zdravo staranje. Telesna aktivnost je namreč pomembna in potrebna v vseh življenjskih obdobjih. Izpostavil je, da je besedna zveza "ja, ampak" pogost znak, da v nekaj ne verjamemo. Bistvo posameznikove motivacije, ki prispeva k telesni aktivnosti, je notranja motivacija. "Če nekaj želimo, bomo imeli občutek, da to lahko naredimo. Če nečesa ne želimo, bomo vedno našli izgovor za to, da nečesa ne naredimo." nam je pojasnil na osnovi dolgoletnih izkušenj pri treniranju karateja. Poleg teorije pozitivnih učinkov telesnih aktivnosti, je pomembno, da so udeleženci vaje preizkusili v praksi. 

G. Klajnšček je udeležencem pokazal preproste raztezne vaje za vse skupine mišic. "Ni nujno, da vse vaje vedno izvedemo. Lahko izberemo samo en sklop in naredimo en del - na primer samo za roke. Drugič pa naredimo drugi sklop - za noge. Vse vaje lahko izvajamo tudi doma. " je povedal Klajnšček. Udeleženci so nato izvedli vaje za raztezanje prstov, rok, vratu, ramenskih mišic, kasneje pa so se preselili na travnik in izvedli še vaje za noge. Poleg razteznih, so naredili tudi vaje za moč. "Pri vajah za moč si lahko pomagamo s preprostimi orodji, kot je na primer metla. " je še dodal Klajnšček. Veliko starostnikov ima degeneracijo hrbtenice, ki je posledica nepravilne drže in nezdravega življenjskega sloga. Zato je preventiva in izvajanje vaj še toliko bolj pomembno.

Med vajami so se udeleženci lahko posladkali in osvežili s prigrizkom. Na mizi so bili piškoti, sadje in oreški, ki so še posebej koristni za možgane. Usposabljanja se je udeležilo preko 50 prostovoljcev RKS - OZ in 3 sekretarke. Vsi udeleženci so bili z izvedbo zadovoljni.

Albina Knapp, sekretarka RKS - OZ Murska Sobota, je povedala, da: "Je usposabljanje zelo fajn in bi moralo biti vsako leto obvezno. Tako se navezujejo stiki, prenesejo dobre prakse, sodelavci pa se spoznajo med seboj. Katera vez pa je močnejša od prijateljske? Na takšnih usposabljanjih bi lahko obravnavali številne teme, saj na tak način udeleženci dobijo več idej in nove rešitve za probleme, ki so jih druga območna združenja uspešno rešila. Takšno sproščeno druženje sem doživela prvič. Starejši udeleženci so povedali, da so v preteklosti takšna usposabljanja že imeli in da bi si jih želeli več."

Renata Gabrovec, sekretarka RKS - OZ Slovenske Konjice je povedala, da: "Je takšno usposabljanje več kot dobrodošlo, ne pomnim, kdaj je bilo nazadnje toliko Rdečekrižarjev na kupu. Program je res namenjen prostovoljcem pa tudi zaposlenim. Bistvo je druženje in obnovi že naučenih znanj, ki smo jih mogoče zanemarili. Takšna druženja bi lahko organizirali tudi za zaposlene RKS."

Lora, prostovoljka RKS - OZ Žalec in predsednica KORK Žalec, je povedala: "Osnove te teme poznam in sem jih tukaj dodatno nadgradila. Program in predavatelji so super. Žal se prostovoljci premalo odločajo za udeležbo na takšnih usposabljanjih."

Slavica, prostovoljka RKS - OZ Gornja Radgona: "Zelo je lepo, sem prvič na takšnem seminarju in se mi fejst dopade. Nimam nobene pripombe."

Mira, prostovoljka KORK Lom pod Storžičem: "Fajn je, ker je veliko aktivnosti, dobimo praktične izkušnje. Medsebojna izmenjava izkušenj namreč najbolj koristi." 

Ciril Klajnšček je zaključil, da "smo na usposabljanju pridobili novo znanje, od nas pa je odvisno, kaj bomo s tem znanjem naredili", saj so udeleženci naučeno znanje preizkusili v praksi, zdaj pa ga bodo lahko prenesli na svoje uporabnike ali v prostovoljske programe. Prim. Belovićeva je dejala, da "je zelo dobro, da so ljudje motivirani in aktivno sodelujejo. Okolje je dobro izbrano, teme so prave in kar je najpomembnejše - podane so praktično. Dano je tisto, kar ljudje v praksi potrebujejo."

 

Popoldan so udeleženci zaključili še z nekaj gibalnimi vajami, nato pa so odlšli domov, po vseh koncih Slovenije. Na RKS verjamemo, da je bilo usposabljanje koristno in da bodo vaje prinesle nove prakse in dodatno popestritev prostovoljskih aktivnosti starejšim uporabnikom. Nenazadnje delujemo zanje, zato, da med starejšimi razširimo zavedanje o pomenu telesne aktivnosti v tem starostnem obdobju. S tem bomo prispevali k kakovostnemu življenju, aktivnemu in zdravemu staranju. 

 

 

Nazaj
©2018 Rdeči križ Slovenije Izdelava: Kabi d.o.o.

Spletna stran uporablja piškotke. Z uporabo piškotkov omogočamo boljšo uporabniško izkušnjo.
Obvezni piškotki – Posamezni piškotki so nujni za delovanje spletne strani in jih ni moč onemogočiti.
Statistika – Dovoljujem anonimno spremljanje statistike obiska.

Več o uporabi piškotkov

Uporaba piškotkov na naši spletni strani

Pravna podlaga

Podlaga za obvestilo je spremenjeni Zakon o elektronskih komunikacijah (Uradni list št. 109/2012; v nadaljevanju ZEKom-1), ki je začel veljati v začetku leta 2013. Prinesel je nova pravila glede uporabe piškotkov in podobnih tehnologij za shranjevanje informacij ali dostop do informacij, shranjenih na računalniku ali mobilni napravi uporabnika.

Kaj so piškotki?

Piškotki so majhne datoteke, pomembne za delovanje spletnih strani, največkrat z namenom, da je uporabnikova izkušnja boljša.

Piškotek običajno vsebuje zaporedje črk in številk, ki se naloži na uporabnikov računalnik, ko ta obišče določeno spletno stran. Ob vsakem ponovnem obisku bo spletna stran pridobila podatek o naloženem piškotku in uporabnika prepoznala.

Poleg funkcije izboljšanja uporabniške izkušnje je njihov namen različen. Piškotki se lahko uporabljajo tudi za analizo vedenja ali prepoznavanje uporabnikov. Zato ločimo različne vrste piškotkov.

Vrste piškotkov, ki jih uporabljamo na tej spletni strani

Piškotki, ki jih uporabljamo na tej strani sledijo smernicam:

1. Nujno potrebni piškotki

Tovrstni piškotki omogočajo uporabo nujno potrebnih komponent za pravilno delovanje spletne strani. Brez teh piškotov servisi, ki jih želite uporabljati na tej spletni strani, ne bi delovali pravilno (npr. prijava, nakupni proces, ...).

2. Izkustveni piškotki

Tovrstni piškotki zbirajo podatke, kako se uporabniki vedejo na spletni strani z namenom izboljšanja izkustvene komponente spletne strani (npr. katere dele spletne strani obiskujejo najpogosteje). Ti piškotki ne zbirajo informacij, preko katerih bi lahko identificirali uporabnika.

3. Funkcionalni piškotki

Tovrstni piškotki omogočajo spletni strani, da si zapomni nekatere vaše nastavitve in izbire (npr. uporabniško ime, jezik, regijo) in zagotavlja napredne, personalizirane funkcije. Tovrstni piškotki lahko omogočajo sledenje vašim akcijam na spletni strani.

4. Oglasni ali ciljani piškotki

Tovrstne piškotke najpogosteje uporabljajo oglaševalska in družabna omrežja (tretje strani) z namenom, da vam prikažejo bolj ciljane oglase, omejujejo ponavljanje oglasov ali merijo učinkovitost oglaševalskih akcij. Tovrstni piškotki lahko omogočajo sledenje vašim akcijam na spletu.

Nadzor piškotkov

Za uporabo piškotkov se odločate sami. Piškotke lahko vedno odstranite in s tem odstranite vašo prepoznavnost na spletu. Prav tako večino brskalnikov lahko nastavite tako, da piškotkov ne shranjujejo.

Za informacije o možnostih posameznih brskalnikov predlagamo, da si ogledate nastavitve.

Upravljalec piškotkov

Rdeči križ Slovenije